再過三天就是耶誕節了,然後緊接著五天之後就要邁入2011年,也是中華民國100年!每年這個時候總是有種除舊佈新的喜悅之感~~

上個週日開始,我因為胃脹氣極度不舒服去看醫生,也徹底的健檢一番。經過一連串檢查,醫生說:除了胃寒《吃東西沒有細嚼慢嚥、纖維質攝取不夠》,長期坐在電腦前工作、缺乏運動,導致血液循環不佳、心臟活動差.....這下子真的有點嚇到~~小毛病不注意也會變成大麻煩~~

看完西醫看中醫,結果卻是大同小異,身體的“傢俬頭”要好好保養囉!據說左手的指甲根部若沒有半月形,心臟的功能是有問題的,容易手臂有痠痠的感覺,久而久之就會血液無法送達各器官所需......

現代人外食機會多,要靠飲食來市養生真的有點困難度,但是光依賴藥物來治療,確實也不是很妥當。當下我跟阿那達商量,每天要早一點起床來爬山運動,一個星期至少兩三天自己做飯菜來補充蔬菜、水果的纖維質.....以前仗勢著還算年輕,不是特別注意要保養身體,這回一折騰,不重視也不行了~~

以前父母的時代,吃的簡單,有的人往往營養不良;現代人吃的精緻,卻是偏食而營養不良!以前的人靠勞力工作,運動量大、操勞過度;現在的人整天坐著辦公,除了手指、屁股像粘著椅子,怎麼也不動一下.......看來文明科技帶來生活方便,也蠶食鯨吞著我們的身體健康~~

新的一年就要來臨,這一年我期許自己跟家人都能持之以恆的運動、注重身體保養;也祝福著好朋友們...........一定、一定要身體健康、心情愉快!因為賺再多的錢,有好的身體才能使生活美滿~~

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Merry Christmas and Happy New Year of 2011~~

 

12/22是冬至,吃湯圓要適量就好,切勿增加腸胃負擔喔!!

 

 

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留言列表 (10)

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  • murta
  • 每天爬山耶!!!
    我精神上支持你.... ㄎ ㄎㄎ...

    不過多吃少動真的造成身體的負擔,累積不好的元素在體內。
    只是。。。我真的沒辦法早起爬山啦~
    能偶爾其騎腳踏車就偷笑了.... XD
  • 沒法度啊~~我老婆不會騎單車,我們只能散步跟爬山~~
    我家住在台中市郊的山腳邊,附近爬山步道有好多條,現在每天早一點起來,就慢慢的順著登山步道一天加一點距離運動運動.....今天是第八天了,已經可以爬約3公里,雖然剛開始會鐵腿,不過精神真的有改善,人還真的要多保持心情愉快、活動筋骨的恆心~~

    Sunny葛格 於 2010/12/22 12:35 回覆

  • Leo
  • 最好是騎腳踏車

    比較好

    輕鬆又能多出去


    現在好多了沒?
  • 目前腸胃已經恢復得差不多,只是要少量多餐,比較難消化跟辛辣的食物都不能碰~~還有一定要運動,不然身體不適隨時會發生~~很多毛病都是生活上不良習慣養成的~

    謝謝關心,有空常來喔!!!

    Sunny葛格 於 2010/12/22 13:16 回覆

  • Sidney
  • 也祝你聖誕快樂、身體永遠健康^^
  • 3Q3Q~當我這個不能吃、那個不能嚥的時候....真的覺得身體一定要顧好,不為自己也要為家人(增加她人的負擔)想想,所以新的一年就是要少吃多動,然後開開心心的~~
    小蠻人妻也要跟那口子注意養生喔!!!

    Sunny葛格 於 2010/12/22 18:14 回覆

  • 騎士石頭城
  • 我瘦子 問題少 只是難看.............


    彼此鼓勵 多保重啊
  • 我算沒有很胖啦!就是沒有保持運動的好習慣,再加上人口簡單、變成“老外”~~快要邁入40歲,不注意一點真的不行~~當今發現青春真的不要太揮霍,年紀會反映出人的生活習慣好壞,身體照顧好才有老本~~

    騎士阿兄最近忙嗎?科技業今年很豐收的哩~~

    Sunny葛格 於 2010/12/22 23:29 回覆

  • 小犬
  • 記得去年過年時..好像也是吃過量..腸胃不適掛急診..- -||||
    但..冬至吃了十幾顆小湯圓...囧...


    先預祝桑尼葛格聖誕節快樂....^^/

  • 我們中國人過年過節都要吃ㄧ些民俗的食物,感覺很溫馨、卻常常因為不節制而腸胃出狀況.....我對糯米做的湯圓、甜粿、肉粽等等都是只能淺嚐即止(怕胃食道逆流),所以能吃真的是很幸福的~~
    也祝你佳節愉快喔!!!

    Sunny葛格 於 2010/12/24 12:20 回覆

  • mozaiyang
  • 黑默:我的半月只剩一點點耶
    他偷偷必新月了嗎~ㄟ害ㄟ害
    看來我也要來注意注意了>///<嗚
  • 黑默....為了茉茉的幸福,來去爬山吧~~有運動有效果~~
    你的指甲根部若沒有半月形,或是有一些直直的紋路,這些可能都是心臟的問題,找個時間也去檢查一下,有時保養比治療還重要~~

    Merry Christmas~~

    Sunny葛格 於 2010/12/24 12:25 回覆

  • 牽牛
  • 聖誕快樂喔!!
    給桑尼哥一個大溫暖的祝福
    (我們兩個大男人講這個好噁心喔)
  • 等等......
    我撿一下滿地的雞皮疙瘩~~

    牛弟這麼有禮...其中必有詐(嘿嘿嘿!!!)

    Sunny葛格 於 2010/12/24 12:27 回覆

  • 草莓狗
  • 聖誕快樂!!!

    山尼葛格要保重蛤
    這些症狀算是文明病
    整天坐在電腦前的我們
    都該注意...
    不過我還是討厭運動...ㄎㄎ

  • 女生都討厭運動的多.....以前我阿那達也是常常想偷懶(我家有跑步機、運動腳踏機、搖晃機),動個兩天就喊累死了~~
    不過這次為了身體健康,我們兩個每天都要定時去走一走、爬爬山,文明帶給人便利,不知不覺也讓人賠了健康~~

    今天是平安夜了,草莓狗別喝太多蛤~~耶誕節快樂!!!

    Sunny葛格 於 2010/12/24 12:33 回覆

  • Leo
  • 加油吧~我相信你能熬過來的
  • 謝謝!一切努力中......

    Sunny葛格 於 2010/12/26 21:42 回覆

  • 6D大力金剛館
  • 嗯,看到才知呢!親愛的山尼哥哥,要保重唷! ^ ^
  • 桃子也要注意身體健康喔!

    Sunny葛格 於 2010/12/26 21:43 回覆

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